Geistige Gesundheit

     

       

          Ich muss jetzt über ein letztes Thema der Gesundheit schreiben: es ist über deine geistige Gesundheit.  Nicht nur kann deine körperliche Gesundheit dein Glück beeinflussen, sondern auch kann deine geistige Gesundheit deine körperliche Gesundheit beeinflussen. 

          Ein Exemplar ist Stress.  Ich weiß, dass du manchmal Stress hast!  Wenn man viel Hausaufgaben hat, wenn man bald ein Test (oder mehr als eins) hat, und immer wenn man zu viel zu tun hat, hat man Stress.  Weißt du, dass Stress zu viele gesundheitliche Probleme bewirken kann?  Probleme mit dein Verdauungssystem, dein Herz, und dein Schlaf kommen oft von Stress.  Stress kann auch Depression und Gewichtszunahme bewirken.  Für mehr Information, kannst du diese Website besuchen:

http://www.mayoclinic.com/health/stress/SR00001

          Jedoch sollst du keine Hoffnung verlieren!  Du kannst einfach dein Stress kontrollieren.  Wie?  Erst sollst du weniger oft beunruhigen.  Wenn du etwas nicht kontrollieren kannst, vergiss es!  Es gibt kein Grund für dich, über das zu beunruhigst.  Wenn etwas schlecht erfolgt, denk nicht über der schlechteste Teil.  Etwas gut von diesem Ereignis kommen werde.  Hab kein Bedauern—lern von das Vergangene und dann vergiss es.  Ich beunruhige nicht oft, und es ist ein einfacher und glücklicher Leben.  Stress und Besorgnisse sind nicht für mich, und ich denke, dass sie auch nicht für dich sind. 

          Ich hoffe, dass du mein Blog dieses Semester genossen hast, und dass du auch viel gelernt hast.  Sei gesund!

Alkohol

            

          Ich muss jetzt über ein wichtiges Thema schreiben: Alkohol.  Hab keine Angst!  Obwohl ist mein Blog über Gesundheit, werde ich nicht sagen, „Du kannst nie trinken.“  Ich weiß, dass du ein UW-Madison Student bist, also wird das nichts tun.  Du kannst Alkohol trinken.  Ich trinke Alkohol auch...(ich arbeite in zwei Kneipen—es ist unmöglich, nicht zu trinken). Ich werde dich über die Folgen des Alkohol lehren, also kannst du intelligenter sein, wenn du trinkst. 

            Ich bin sicher, dass du weißt, dass Alkohol ungesund ist.  Etwas, das macht so viele Leute so dumme Entscheidungen machen, muss ungesund sein.  Alkohol ist ganz klar nicht gut für dein Gehirn.  Außerdem ist Alkohol für viele Gründen nicht gut für dein Körper.  Erstens, hat Alkohol viele Kalorien.  Es ist sehr einfach, zu viele Kalorien zu haben nur mit Alkohol!  Wodka hat 100 Kalorien pro Portion.  Bier hat oft mehr als 150 Kalorien pro Portion.  Süßlich Getränke hat oft viele mehr Kalorien, manchmal mehr als 400!  Wenn du trinkst, musst du weniger essen, wenn du nicht schwerer werden willst.  Jedoch essen viele Studenten mehr, wenn sie betrunken sind!  Du hast über „Das ersten Jahr 15“ gehört.  Alkohol ist oft das Grund.  Alkohol kann auch langfristige Folgen haben.  Dein Leber und andere Organe mögen Alkohol nicht.

            Mit Alkohol können jedermann Spaß haben.  Jedoch empfehle ich, dass du Alkohol nicht jeden Tag trinkst, und wenn du trinkst, sollst du weniger essen.  Du kannst auch, wich ich, der nächsten Tag trainieren.